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TA：真正影响球员健康的是不断提升的身体对抗强度与比赛节奏

2026-01-23 13:35:36

当地时间1月22日，The Athletic指出，现代足球中频繁的换帅、战术调整与密集的赛程，使球员伤病风险持续上升。新帅上任初期，往往需要迅速灌输战术理念，同时更换教练团队并调整训练结构，这一系列变化会明显推高球队的伤病风险。与此同时，球员因位置变化或跨联赛效力，必须适应不同的比赛强度和跑动模式，也会给身体带来新的压力。



以下是TA的分析

变化，是足球世界里唯一不变的常态。

在现代足球中，球员几乎可以合理地预期：平均每两年，就要面对新的队友、新的主教练（或主帅），以及全新的战术要求。再叠加愈发拥挤的赛程安排，要跟上职业足球对身体提出的高强度要求，本身就已极具挑战。

频繁的变动，使“适应能力”变得前所未有地重要。然而，在顶级层面，球员的身体状态往往被精细调校到极限，当他们被迫适应这些变化时，受伤风险也随之被放大。

研究指出，真正影响球员健康的，未必是比赛数量本身，而是现代足球——尤其是英超——不断提升的身体对抗强度与比赛节奏。

这一话题本身就充满细微差别，那么，我们是否还能再补充一层背景？

有些伤病确实难以预警（例如与对手身体接触造成的损伤），但在一个赛季中，确实存在某些“高风险节点”，会显著增加球员进入伤病名单的概率。肌肉伤病的发生率已连续多个赛季上升，但它与教练团队频繁更迭之间的关联，却鲜少被深入讨论。

本赛季热刺的腿筋伤病数量，已经追平上赛季总和，甚至超过此前两个赛季。

CIES足球天文台在2025年的一份报告中，对全球65个联赛进行了分析，结果显示：66%的主教练任期不足一年。在英超，约三分之二的主帅执教时间不满两年，20家俱乐部的平均任期仅为777天。

新主帅上任，往往意味着全新的理念。适应战术要求本身已不轻松，而更关键的是，主教练通常还会带来自己的教练组和医疗团队。随之而来的，是体能训练方式的变化——无论是训练量不足，还是训练负荷过高，都会给整支球队带来额外的伤病风险。

一项发表于2025年的研究，以克罗地亚顶级联赛一支球队为样本，追踪了八个赛季的数据。结果显示：在新主帅上任后的四周内，球队的总体伤�。ń哟バ杂敕墙哟バ裕┰黾恿�35%。

这一发现，也印证了2023年的另一项研究。该研究分析了14支欧洲球队、三个赛季的数据，发现主教练更替与腿筋伤病风险之间存在高度相关性。尤其是在新帅同时更换体能教练或队医的情况下，这一影响最为明显。

曾在阿贾克斯、阿拉尼亚体育、纽卡斯尔联、哈德斯菲尔德工作，如今担任波尔图助教的沃尔什表示：“哪怕只是更换训练场地，或调整训练日程，都可能带来巨大后果。”

他举例说明，不同教练对比赛周的安排差异极大：

有的采用偏欧陆模式：周六比赛，周四不进行场地有球训练；

有的偏德式或‘战术周期化’：周日或周一不进行场地有球训练，提前四天进入准备期；

传统英格兰模式中，常见的是周三不进行场地有球训练。沃尔什介绍道：“听起来差别不大，但对有特定伤病史的球员来说，某些休息日安排至关重要。如果你在换帅的同时调整训练周结构，很可能会伴随一波伤病高峰。”

新帅往往是在球队成绩不佳时上任，因此必须迅速带来改变。本赛季英超已发生六次换帅，其中两次来自诺丁汉森林。

森林球员在不到两个月内，从努诺，到波斯特科格鲁，再到戴奇，经历了风格截然不同的三位主帅，适应难度可想而知。而现任主帅戴奇上任后，很快便谈到了球队的身体状况。

在10月0-2不敌伯恩茅斯、完成执教首秀后，他对天空体育表示：“我不是在否定其他教练，但我在英超执教11年，很清楚我希望球队在身体层面达到什么标准。我认为，这些球员目前的身体状态，并不适合我的工作方式。”

改变可能带来提升，但如何在训练负荷管理与新战术需求之间取得平衡，始终是一道精细难题。

既有研究提出“训练—伤病预防悖论”：更高的训练负荷，反而可能减少伤病。但在足球中，比赛环境极难复制，要求球员在每堂训练课中完成完整11对11的高强度对抗，本身既不现实，也极具风险。

沃尔什指出：“一些新上任的教练，因联赛形势所迫，往往更倾向于冒险。他们不仅要在体能上做决定，战术会议本身也会带来认知疲劳。”

他进一步解释：“研究显示，美国大学运动员在考试周常出现伤病高峰。当大脑过载时，体内的化学反应会影响力量输出和生物力学，即便不上场训练，只是每天开四小时战术会议，受伤风险也会上升。”

因此，新帅面临两难选择：

要么高强度、快速灌输理念，承担伤病风险；

要么循序渐进、分六到七周完成过渡，但如果前四场不赢球，质疑声便会出现。

换帅往往伴随阵型与角色变化。

中场可能被改打边后卫，边锋可能变成翼卫，不同位置所需的身体动作模式截然不同。

例如：

前锋更多进行直线冲刺，主要负荷集中在腿筋；

后腰需要频繁横向移动，更依赖腹股沟肌群。

当然，并非所有球员的适应能力相同。

以2025-26赛季为例，桑德兰的荷兰国脚海特勒伊达，是The Athletic评选的英超最具多面性的球员，在其英超处子赛季中，胜任了八个位置，包括中卫、边后卫和后腰。

但关键在于：位置变化，会给身体带来全新的生物力学压力。

这种压力可能是直接的（例如因新跑动模式导致的腿筋伤），也可能是间接的——战术不熟带来的犹豫、视野变化导致的对抗风险，或因疲劳引发的代偿性损伤。

沃尔什分享了一个例子：“在哈德斯菲尔德，我们有一名中场球员，踢中路像机器一样，能跑一整场。但每次客串左后卫，他都会拉伤小腿，因为他必须频繁后退跑。”

他总结道：“换位置会让球员更疲劳，因为这个角色不是‘下意识的’。比赛节奏在不同区域差异巨大，一个细微的迟疑，就可能让你被踩到脚跟或脚踝。”

正面案例：里斯-詹姆斯

本赛季，切尔西队长里斯-詹姆斯出战了73%的英超可用分钟数，这是他自2019年进入一线队以来的最高值。

这与他从边后卫改打后腰密切相关——这一位置显著减少了高速冲刺次数，从而降低了肌肉伤病风险。

SkillCorner的数据也印证了这一点：

英超不同位置的高速跑动（20-25km/h）次数差异明显，翼卫和边路球员的负荷最高，而中卫和后腰最低。

不过，2023年的研究也指出，中卫的冲刺距离在五个赛季内显著上升，反映出高位防线等战术趋势，正在重新定义这一位置的身体要求。

诺丁汉森林从努诺（防线平均高度22.6米）转向波斯特科格鲁（热刺时期33米）的转变，正是典型案例。若后者执教更久，防线出现类似热刺的肌肉问题并不意外。

这种趋势在欧洲五大联赛中普遍存在，但位置差异叠加联赛强度，又叠加出新的风险层次。

例如，一名进攻型中场从西甲转会英超，平均每场比赛需要多完成约10次高速跑动（51.9次→62.5次）。单场看似不多，但整个赛季下来，身体负荷将显著增加。

这也解释了，为何主帅总是呼吁外界给予新援耐心——英超的身体强度，确实高于其他联赛。

利物浦主帅斯洛特本赛季多次提及这一点。他在本月初表示：“来自海外球员最大的适应点，就是英超的强度。即便一周一赛，对狼队时，埃基蒂克70多分钟就抽筋了；我换下维尔茨，也不是因为他踢得差，而是他几乎跑不动了。”

两人随后都遭遇了肌肉拉伤。

即便是英超内部转会，风险依然存在。

伊萨克因缺乏完整季前备战，其出场时间管理曾引发争议。

斯洛特在联赛杯对南安普顿的比赛中，让伊萨克中场被换下后立即进行额外跑动，这一幕曾引起质疑，但沃尔什解释道：“踢45分钟后补充直线跑动，伤病风险远低于继续让他打75-80分钟。这样能在控制疲劳与混乱因素的同时，逐步建立耐受度。这不是对错问题，而是更低风险的选择——尤其当你为一名前锋花了1.25亿英镑时。”

尽管数据分析不断进步，负荷管理仍不存在完美公式。变化越多，受伤概率往往越高，而最终的风险评估，始终掌握在教练组手中。

一切，取决于他们愿意承担多大的风险。

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