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迪巴拉：过去几年我做了很多普拉提，它对我的比目鱼肌帮助巨大

2026-02-20 05:42:55

体育播报2月19日宣 如果没有伤病的困扰，没有人能预料迪巴拉能到达什么样的高度。日前，这位阿根廷前锋在一次访谈中透露，通过做普拉提运动，已经很大程度改善了他长期存在的比目鱼肌问题。

迪巴拉说：“过去几年我做了很多普拉提。它在肌肉层面对我帮助巨大。拉伸并没有给我带来太大改变，我身体很僵硬，但在肌肉层面，它真的帮了我很多。”

“普拉提锻炼的是深层肌肉，而用其他方式你锻炼不到这些。以前早上醒来时，我的比目鱼肌让我非常难受。它总是很僵硬。我得一点点挪到卫生间。不过到了白天就会好转。但自从我开始练习普拉提，从第二堂课起，我就再也没有感到过疼痛。”

不过，迪巴拉也坦言，尽管在自己家一楼打造了私人健身房，但他对力量训练并不那么热衷。

迪巴拉说：“现在和教练一起，我们更多地练力量，但上半身训练不是强制性的，只凭兴趣。我最多就用20公斤和20公斤的（哑铃）。”

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