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直播吧专访贺希宁：29岁我到了最好的时间段但这才刚刚开始！

2026-03-05 15:15:18

中国男篮已经结束了两场世预赛的征战，他们分别击败了日本队与中国台北队。中国男篮目前小组暂列第三，他们在7月的世预赛第一阶段最后一个窗口期时。将再度面对这两个对手。来自深圳队的贺希宁是这次世预赛的奇兵之一。其中在对阵日本队时的第三节，他接连命中了两个三分球，这吹响了球队反击的号角。而在那场比赛结束后，贺希宁泪洒赛场。

本赛季，贺希宁场均得分20.2分，三分命中率达到39%，场均得分是所有国内球员的第二位。

5日贺希宁接受了体育播报记者专访，他回顾了这两场世预赛的心路历程，其中包括在打完日本队后流泪的心境。同时，他也透露了自己为何能在这个赛季打出这样的表现。贺希宁这样一句话令人印象格外深刻：“29岁，很多人可能认为之后会往下走，但我觉得自己才刚刚开始。”

体育播报：先说说对阵日本队的第三节两个三分吧，当时你投篮非常坚决，这两个三分球也是价值连城。

贺希宁：那场比赛的前两节，我们特点没有打出来，比分也处于落后。在中场休息时，教练组，主教练郭导都一直在鼓励大家，让我们在进攻端更自信一些，要求出手果断一些，下半场通过进攻带动防守，试图将比赛拿回来。

在第三节我投进第一个三分，当时我出手很坚决，因为日本队队员身高比较矮，而我在国家队的进攻特点，也与在CBA时保持一致，我就是要在进攻端能提供更多的火力，也给教练组更多的战术选择。我也希望自己通过投篮，从我这点上，帮助大家打开状态。实际上，这几年我在进攻端都比较自信，而这也是很好的感觉，这次将这样的感觉从联赛带到国家队，帮助球队获得胜利。

体育播报：在打完日本队后，看到你有些哽咽，为何有这样的情绪表达？

贺希宁：我觉得这次在被选入国家队再到能在这样重要比赛出�。约耗谛暮苡懈写�。我有接近2年的时间没有回到男篮集训，而这次通过联赛表现回到国家队，内心很激动，也很感慨。这次集训期间，我在整个过程中非常专注，也通过努力打动教练组，能够入选12人名单。同时，我很感谢郭导，能够给我这个机会，选择相信我，我真心地感谢他。

而我记得上次代表中国男篮出战重要比赛还是在2022年亚洲杯，当时我临时被抽调过来，自己身体状态不是很好，在赛前也经历了新冠，打比赛时发烧40°，比赛表现也不好。所以这次能够回来，我感到很欣慰，也很激动。这几年的坚持，按照自己方向不断前进，并不断有所收获。

同时，由于家庭背景以及从小所受教育的原因，我对于这次能够代表国家队打日本队，也有更为强烈的愿望。最后，这两场比赛，能深切地感受到大家的拼搏精神，强烈的家国情怀，还有队伍的团结性，这些都令我感动。这也是我落泪的原因。

体育播报：这次与四年前亚洲杯时有哪些不同感受？

贺希宁：在2022年亚洲杯时，我的身体、技术都没有准备好，思想成熟也不够好。但这次，虽然我也有一些伤�。錾硖逵胨枷攵甲急傅睾芎�。这次，也许是到了一定年龄，我的心态更为成熟，心态也平稳。

但同时，我觉得自己这次没有达到令我满意的状态。因此，通过接下来的联赛比赛以及可能在休赛期的赴美训练，让自己更好地准备，如果有机会再次代表国家队比赛时，希望自己会表现更好一些。

体育播报：时隔一年多时间再次回到国家队与为国出战，说说这次的心路历程。

贺希宁：在我的内心深处，这次集训前，我就跟自己说，我一定要去打比赛。除此之外，我没有其他想法。去之前，我都做好了准备。虽然我在队里不算是很年轻的球员，我跟自己说，机会错过了一二次，这没关系，但总要把握一次机会。去之前，我的精神层面很强大，我也用自己的努力去打动教练组，然后去站在赛场上，帮助球队获胜。

体育播报：上次在郭士强的集训队伍还是一年多时间前，这次重返国家队对于郭导体系理解如何？

贺希宁：是的，当时郭导刚接手队伍，我也跟队伍去了澳大利亚、美国训练、比赛。我与郭导是比较熟悉的，平时也一直在联系。在联赛时，我们在广州能经常见面，私下对他很熟悉。而经历过上一次集训，我这次集训时，比较能理解郭导的要求。他也是我很尊重的教练，无论是联赛还是国家队，我都很尊重他。

体育播报：本赛季场均得分超过20分，位列本土球员第二，自己如何做到？

贺希宁：我觉得自己付出了很多，这是一个从量变到质变的过程。我之前一直在说，高得分并不完全代表你是一个很高水平的球员，但它会说明你是一个有能力的球员。

其实，我已经有好几个赛季的场均得分都在15分、16分这样了。我现在29岁，我进入自己职业生涯巅峰期，我觉得这是刚开始。我了解自己的身体，也对身体管理很认真、科学，所以这才是一个刚刚的开始。

有些人会认为我这个年龄就要走下坡路了，我对此无法理解。也有些人认为如果我是20岁就好了，但我认为自己20岁的话也不会在这里（国家队）。我觉得这个时候是我最好的时候，我根本不在乎年龄，我是一个可以把自己职业生涯最大化的球员，所以我不管现在是29岁还是怎样，我希望自己的职业生涯能更加长久一些，这个赛季我可能场均20分，但下个赛季我可能在其他方面继续提升。

熟悉我的人都知道，这几年的夏天，我都自费到美国进行特训。我都在不断精化自己的投篮。对此，我调整过跳投手型，也在不断练习不沉球投篮等。这些都是能促使我保证投篮命中率的方面。

当然，在美国特训，我觉得在投篮稳定性上是得到很大提升。练了很多种不同的情况或场景的投篮，比如在自己很疲惫时，持续跑动中，或是模拟比赛投篮等。另外，就是在阅读防守上也在提高能力。

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体育播报：你对于身体管理一向很重视，说说这方面？

贺希宁：我很小就有这方面的意识与观念，就是职业生涯其实不是稳定的状态，面临伤病、疲劳等很多不确定因素，但身体是决定自己能走多远的唯一条件，这包括康复、饮食习惯、力量训练。所以我一直有在有去学这方面事情。比如，我会平时看一些这方面的书籍、视频，在美国特训时还会去听专门的课程等，再结合自己的实际情况去不断调整。比如，我现在饮食就很清淡，几乎不会吃油炸食物，很少的碳水化合物。而最近这两年，我打完联赛后，几乎不会吃饭，但我会很早就去吃早餐，另外我会很注重拉伸。 你问我现在的体脂率，是12%，我是一个大骨骼的球员，这样的体脂率已经很好。

体育播报：这个赛季是你的合同年，你如何看待？

贺希宁：说实话，我根本没多想过合同年的事情。是不是合同年。对我而言，这不会影响我的主要因素。无论是不是合同年，我对于自己的要求，我的标准，努力程度等，都不会发生任何改变。我一直都是这样要求。只是恰巧是在合同年，我打出了这样的数据而已。

体育播报：这些年你一直都是联赛的“铁人”，这个赛季更是出场时间全联盟第一，如何看待？

贺希宁：确实在几年前，我就已经每场比赛打这么久了，这几乎可以是我的标签之一。我很享受比赛过程，也感谢俱乐部对我的信任，而我也承担了很多责任，这是非�？牡氖虑�。虽然有时也是很累，尤其第二天还要赶赴客场，这对于身体消耗很大，但站在场上的感觉，实在令人感到兴奋。我真的很享受打比赛的感觉。

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